Obydlia je najlepšie vetrať večer, v noci a skoro ráno, cez deň treba okná zatvoriť a zatiahnuť žalúzie. Organizmus možno ochladiť aj prikladaním vlhkého uteráka na krk.

Zostavenie pitného režimu pre športovanie je komplikovanejšia záležitosť. Je potrebné brať do úvahy dobu a typ záťaže a tiež klimatické podmienky, v ktorých sa na pohybovú aktivitu chystáte.

Popri zháňaní darčekov pre blízkych jednoducho zabúdame dostatočne dopĺňať tekutiny. Pocit smädu je potlačený najmä u detí a starších ľudí, ktorí práve v zimných mesiacoch často chorľavejú.

Aká voda na aké choroby? Aký je ideálny pitný režim? Aké kritériá musí spĺňať zdravá voda? Akú úlohu hrá vápnik, horčík či sodík vo vode?

Najviac tiesňových volaní v spojitosti s horúčavami evidujú záchranári na východe Slovenska, a to v Prešovskom a Košickom kraji, ale nezaostávajú ani kraje ako Žilinský či Trnavský.

Záchranári apelujú na ľudí, aby sa vyhýbali priamemu slnku, dodržiavali pitný režim nevetrali miestnosti. Slovenský hydrometeorologický ústav vydal dnes o 17:37 výstrahu prvého stupňa pre vysoké teploty od 33 do 35 stupňov Celzia, ktoré sa na Slovensku očakávajú v stredu.

Dostupnosť a dostatok pitnej vody na pracovisku by mali byť podľa lekárov samozrejmosťou. Okrem toho odporúčajú konzumovať dostatočné množstvo vhodných nápojov, ktoré občerstvia a doplnia minerály.

V horúčavách treba veľa piť, jesť ľahšie jedlá, nevystavovať sa priamemu slnku, ako aj podľa možností poriadne vetrať a chladiť sa.