1. Zadržovanie vody v tele
Čo v tele chýba: Je to nerovnováha medzi draslíkom, fosforom a sodíkom
Kde ich získať: kokos, olivy, broskyne, slivky, figy, mandle, vlašské orechy, špenát
2. Neutíchajúca chuť na sladké
Čo v tele chýba: nedostatok chrómu
Kde ho získať: celé zrná, orechy, banán, špenát, mrkva
3. Nedarí sa vám schudnúť
Čo v tele chýba: esenciálne mastné kyseliny a vitamíny
Kde ich získať: ľanové semená, mrkva a losos
4. Kŕče, bolesti hlavy
Čo v tele chýba: draslík a horčík
Kde ich získať: banány, jačmeň, kukurica, mango, broskyne, čerešne, pomaranče, voda
5. Črevné problémy, plynatosť, nadúvanie
Čo v tele chýba: živé lactobacily
Kde ich získať: kyslá smotana, jogurt
6. Zlá pamäť
Čo v tele chýba: acetylcholin, inositol
Kde ich získať: sójový lecitín, vaječný žĺtok
7. Hypotyreóza
(spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti bez zjavného dôvodu)
Čo v tele chýba: jód
Kde ho získať: morské riasy, mrkva, olej, hrušky, ananás, morské ryby a morské soli
8. Lámavé vlasy a slabé nechty
Čo v tele chýba: kolagén
Kde ho získať: ryby, vajcia, mäso, želatína
9. Slabosť, malátnosť, nevoľnosť
Čo v tele chýba : vitamíny A, C, E a železo
Kde ich získať: zelenina, ovocie, mäso
10. Vysoký obsah cholesterolu a triglyceridov
Čo v tele chýba: Omega 3 a 6
Kde ich získať: sardinky, losos, avokádo, olivový olej