7 príznakov toho, že má vaše telo veľa cukru

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať Diskusia
Priznaky cukor.jpg
www.pixabay.com

Dalo by sa povedať, že cukor je pre človeka ako taká droga. Je veľmi jednoduché a rýchle si naňho navyknúť. V menšom množstve nám nemôže ublížiť. Keď to však začneme prehánať, následky môžu byť veľmi zlé. Nasledujúce príznaky naznačujú, že naše telo má veľa cukru. Ak sa s nimi stretnete, mali by ste sa pokúsiť obmedziť príjem cukru, akonáhle je to možné, s cieľom zlepšiť svoje zdravie a vyhnúť sa početným zdravotným problémom.

1. Chuť na cukor

Ak príliš často túžite po niečom sladkom, pravdepodobne ste závislý na cukre. Cukor spôsobuje závislosť a jeho spotreba vedie k reťazovej reakcii chutí na sladké.

Cukor.jpg
https://pixabay.com/es/calorias-delicioso-mordisco-dulce-957767/

2. Nedostatok energie a únava

Ak máte neustále pocit únavy a nedostatku energie, zrejme konzumujete príliš veľa cukru. Potraviny s vysokým obsahom cukru dočasne zvýšia energiu, no potom dochádza k zlyhaniu, a tak zostávame unavení po celý deň.

Unava.jpg
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-sleepy-young-worker-woman-yawning/593328330/popup?sq=tiredness/f=CPIHVX/s=DynamicRank

3. Priberanie

Cukor je bez vlákniny a bielkovín, takže nevedie k pocitu sýtosti. Čím viac cukru konzumujeme, tým viac kalórií dostaneme. Cukor spúšťa uvoľňovanie inzulínu, ktorý „nesie“ cukor do telesných orgánov, aby mohli byť použité pre energiu.

Vaha.jpg
https://pixabay.com/es/escala-dieta-grasa-de-salud-cinta-403585/

4. Časté prechladnutia a chrípky

Vysoký príjem cukru tiež oslabuje imunitný systém a jeho schopnosť zabrániť prechladnutiu, vírusom, chrípke, a chronickým chorobám. Ak sa vám podarí znížiť spotrebu cukru, znížite riziko týchto zdravotných problémov.

Sick couple catch cold
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-sick-couple-catch-cold/621146764/popup?sq=Colds%20and%20Flu/f=CPIHVX/s=DynamicRank

5. Chuťové poháriky

Alpert tvrdí, že príjem príliš veľa cukru bombarduje chuťové poháriky. Z tohto dôvodu začnete mať v priebehu času chuť na ešte sladšie potraviny.

Cukor2.jpg
https://pixabay.com/es/de-azucar-taza-zuckerberg-dulce-1514247/

6. Zahmlený mozog

Tzv. zahmlený mozog je jedným z najčastejších príznakov nízkej hladiny cukru v krvi. Hladina cukru v krvi sa rýchlo zvyšuje a potom zrazu klesne. Odborníci tvrdia, že nesprávna kontrola hladiny cukru v krvi zvyšuje riziko zdravotných problémov.

Mozog.jpg
www.thinkstock.com

7. Kožné problémy, tmavé kruhy pod očami

Spotrebovaný cukor pôsobí ako zápal v tele, a tým spôsobuje rôzne zápalové kožné problémy, ako je akné, ekzémy, nadmerná suchosť, či olejnatosť. Ak znížite príjem cukru, bude vaša koža čistá a mäkká. Nadmerná konzumácia sladkých potravín by tiež mohla spôsobiť únavu adrenalínu, ktorý sa často prejavuje tmavými kruhmi pod očami.

Man's tired gray eyes, clean skin
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-man-s-tired-eyes/518494224/popup?sq=dark%20circles%20/f=CPIHVX/s=DynamicRank
Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať Diskusia