Tehotenstvo, ktoré trvá väčšinou 9 mesiacov, nie je žiadna prechádzka ružovou záhradou. Každá žena, ktorá si tým prešla, to môže potvrdiť. Niektoré to znášajú lepšie, iné horšie. A ak sa k tomu pridružia aj nejaké zdravotné problémy, nie je to vôbec príjemné. Ženy bývajú často unavené a postupom času v niektorých veciach aj obmedzované. Pozrite si niekoľko tipov a trikov, ktoré sa žene počas tehotenstva môžu zísť.
1. Jóga
Fyzická aktivita môže pomôcť mamičkám lepšie spať, znížiť stres a úzkosť. Rovnako tiež zvýšiť flexibilitu a upokojiť prípadné bolesti.
2. Kinezio tejpovacie pásky
Tieto pásky sú typické pre športovcov, ktorí sa zotavujú zo zranení. Ale inteligentné mamičky objavili, že uvoľňujú tlak a preto sú užitočné pre krvný obeh a podporu na prípadné rany.
3. Plávacie koleso
Ak ste zvyknuté spať na bruchu, toto je geniálny spôsob, ako si tento spánok vychutnať aj počas tehotenstva. Stačí si nafúkať koleso na plávanie, kde si pohodlne uložíte bruško.
4. Hoďte si podprsenku do mrazničky počas horúcich letných mesiacov
Úprimne, môžete to urobiť, aj keď nie ste tehotná. Pretože udržať svoje telo v pohode počas horúcich dní nie je ľahké.
5. Jedzte citrusy na potlačenie rannej nevoľnosti
Citrus je skvelý spôsob, ako znížiť rannú nevoľnosť. Začnite svoj deň napríklad s nejakým bylinným čajom s citrónom, môže vám pomôcť vyrovnať váš žalúdok.
6. Toaleta pred umývaním zubov
Mnoho žien má počas tehotenstva problémy s mimoriadne citlivým dávivým reflexom. Často preto končia stojac nad toaletou skôr, než si stihnú vyčistiť zuby. Samozrejme, že dieťa tiež pridáva ďalší tlak na močový mechúr. Preto skúste uprednostniť toaletu ako prvú. Vyhnete sa tak zbytočným nepríjemnostiam.
7. Investujte do tzv. „Grabber“ nástroju
Mohlo by sa vám to zdať trochu hlúpe, ale premýšľajte o tom. Aká budete frustrovaná, keď vám niečo spadne na zem a v podstate budete stratená. Pretože vo vyššom štádiu tehotenstva sa zohýbať pre každú vec nie je práve najľahšie.
8. Vždy majte hygienické pomôcky pri sebe
Nielen, že vám môžu pomôcť pri možných drobných úrazoch, môžete byť jednou z približne 20 percent žien, na ktorú „to“ príde v ten najnevhodnejší čas. Je dobré byť pripravená na všetko.
9. Ranná nevoľnosť
Každá žena, ktorá bola niekedy tehotná, vám povie, že tzv. ranná nevoľnosť môže udrieť kedykoľvek počas dňa. Majte preto po ruke malú tašku s vecami, ako sú sušienky, zubná kefka, zubná pasta, pleťové vreckovky, a možno igelitové vrecko, pre každý prípad.
