Ako zdravo uspokojiť telo, aj keď máte chuť na čipsy a kolu

Jedlo, strava, chudnutie
Foto: www.laiveesvida.com

BRATISLAVA 19. júla (WEBNOVINY) – Ľudia, ktorí sa snažia žiť zdravo, získať alebo udržať si štíhlu líniu, každý deň bojujú so svojimi túžbami po tak chutných, no pritom nezdravých jedlách.

Chuť na niečo konkrétne však môže byť aj signálom, ktorý vysiela telo, keď niečo potrebuje. V mozgu sa to však záhadne pomieša, a my tak namiesto orechov túžime po úžasnej plnenej čokoláde. Potreby tela by ste nemali ignorovať, no zároveň si treba vyberať zdravšie cesty, ako mu dať to, čo si žiada.

Cukríky, gumové medvedíky
Foto: commons.wikimedia.org
čipsy, chipsy, zemiakové lupienky
Foto: commons.wikimedia.org
Liek menom káva
Foto: Zdroj: Inštitút Kávy
Fajčenie
Foto: Ilustračné foto SITA/Michal Burza
Kola, cola
Foto: www.flickr.com

Keď túžite po:

cukríkoch

Vaše telo potrebuje:

chróm

fosfor

síru

tryptofán

Kde to nájdete?

brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso

čerstvé ovocie, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy

brusnice, chren, kapusta

morčacie mäso, špenát, zemiaky, pečienka

Keď túžite po:

bielom pečive

Vaše telo potrebuje:

dusík

Kde to nájdete?

mäso, ryby, orechy, fazuľa

Keď túžite po:

zemiakových lupienkoch

Vaše telo potrebuje:

vápnik

Kde to nájdete?

brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

Keď túžite po:

káve

Vaše telo potrebuje:

fosfor

síru

železo

Kde to nájdete?

kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy

brusnice, chren, kapusta

mäso, pečeň, morské riasy

Keď túžite po:

alkohole alebo marihuane

Vaše telo potrebuje:

proteíny

avenín

vápnik

glutamín

draslík

Kde to nájdete?

mäso, morské plody, orechy

ovsené vločky

brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

šťava zo surovej kapusty

čierne olivy, morské riasy, horká zelenina

Keď túžite po:

cigaretách

Vaše telo potrebuje:

kremík

tyrozín

Kde to nájdete?

orechy, semiačka

morské plody, ovsené vločky, banány, mäso

Keď túžite po:

slaných tyčinkách

Vaše telo potrebuje:

chlorid

Kde to nájdete?

morská soľ, ryby, kozie mlieko

Keď túžite po:

kole

Vaše telo potrebuje:

vápnik

Kde to nájdete?

brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

Myslite na svoje zdravie na Facebooku

Zdroj: healthwellness808.com

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom