Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Vajíčka si určite doprajte. Foto: pixabay.com
24. februára 2016 Zaujímavosti od Webnoviny.skSITA Diskusia(5)

Čo sa deje s vašim telom, ak jete 3 vajcia denne celý týždeň

reklama:
reklama:

BRATISLAVA 24. februára (WEBNOVINY) – Niektorí ľudia si myslia, že by nemali konzumovať veľa vajec, pretože majú potom vysoký obsah cholesterolu v krvi. Ale práve v tom sa mýlia. V tomto článku sa dozviete niektoré z najdôležitejších zdravotných výhod konzumácie vajec.

Budete dlho sýty

Ako všetci vieme, vajcia sú plné proteínov. Je to jeden z najlepších zdrojov proteínu v porovnaní s inými potravinami, ktoré obsahujú proteín. Takže ak budete jesť vajcia, budete plnší po dlhšiu dobu a vysoká prítomnosť bielkovín zabije hlad.

Stratíte tuk

Ako sme už spomenuli, vajcia nám dodávajú pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Takže môžeme povedať, že sú tiež spojené s chudnutím. Účastníci nedávnej štúdie museli konzumovať kalorický príjem vo forme vajec alebo bagety. Tak štúdia zistila, že skupina s vajcami stratila o 65% viac telesnej hmotnosti, 16% viac telesného tuku a mali 34% väčšie zníženie veľkosti pásu v porovnaní s druhou skupinou, ktorá mala bagety.

Zlepší pleť a vlasy

Toto zdravé jedlo je naložené s mnohými zdravými živinami a vitamínmi, ako sú: vitamín B2, vitamín B5 a vitamín B12. Ako všetci vieme, B-komplex vitamíny sú nevyhnutné a veľmi užitočné pre zdravú kožu, vlasy a pečeň. Ale tiež zlepšuje funkciu mozgu a nervového systému.

Zosilňuje kosti a zuby

Vitamín D je nesmierne dôležitý pre zdravé kosti a zuby. V skutočnosti, tento vitamín je potrebný pre správne vstrebávanie vápnika. A vajcia sú výborným zdrojom vitamínu D, tak by ste mali jesť vajcia pre zdravé kosti.

Budete mať viac energie

Vedeli ste, že jediné vajce obsahuje takmer 15% svojej DDD (doporučenej dennej dávky) riboflavínu – alebo vitamín B2? Ako už bolo spomenuté predtým, existuje mnoho vitamínov skupiny B vo vajci a všetky pomáhajú telu premeniť jedlo na “palivo” a dá vám viac energie.

Zvýši váš imunitný systém

Jedno veľké vajce môže poskytnúť 22% odporúčanej dennej hodnoty (RDA) selénu. Selén je zlúčenina, ktorá je nevyhnutná pre imunitný systém a hormóny štítnej žľazy. Takže, keď je váš imunitný systém posilnený a keď funguje správne – vaše telo môže ľahko bojovať a odolávať infekciám, vírusom a chorobám.

Okrem všetkých týchto pozitívnych výhod vajíčka zlepšujú hladinu cholesterolu a znižujú riziko srdcových ochorení. Takže by vo vašom jedálničku určite nemali chýbať. Ale aj v tomto prípade platí, že všetkého veľa škodí a mali by ste vedieť, kedy máte dosť.

Odporúčané články

Rakúšanka nechtiac usmrtila psa v sušičke bielizne, hodila to na suseda Tri deti strácajú zrak, rodičia ich obdarili krásnym darom
reklama:
reklama:
reklama:

Témy

Diskusia

Deveť Článok nemá uvedený, žiadny (nie ešte relevantný) zdroj. I call bullshit. vladis presne tak Detomaso by som chcel vidiet tie "štúdie" kde sa takéto niečo zistilo... o vajciach .... Oremuss sufusky, ono je to vždy tak, aby to vyhovovalo ekonomike, ked chcú predávať vajcia tak ich budú ospevovovať :) ja jem len domáce z vlastného chovu a budem ich dalej jesť, či už sa bude písať že sú škodlivé alebo... Sufusky Zaujímavé. Takmer každá správa o konzumácii vajec,protirečí tej predchádzajúcej.
Zobraziť celú diskusiu

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Zaujímavosti

Ankety

Opäť sa začalo hovoriť o Mečiarových amnestiách, mali by ich podľa vás zrušiť?

Aktuálne témy

najAPPKY.sk

Mňamky-recepty

NAJKY.sk

DRAN.sk

Podnikam.sk

Autolike.sk

Dámskajazda

Byvanie je hra

Copyright © iSITA s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

OK

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...