Dvíhanie činiek u mužov znižuje riziko vzniku cukrovky

Vzpieranie
Foto: SITA/AP

BRATISLAVA 7. augusta (WEBNOVINY) – Muži, ktorí sa pravidelne venujú dvíhaniu činiek, si podľa najnovšieho výskumu zabezpečia nielen vypracované telo, ale i o tretinu menšie riziko vzniku diabetu druhého typu.

Výskumníci z Harvard School of Public Health a University of Southern Denmark to zistili na základe sledovania 32-tisíc mužov počas 18 rokov. Výsledky svojho výskumu zverejnili v magazíne Archives of Internal Medicine.

Doteraz sa preventívne účinky súvisiace s diabetom druhého typu pripisovali iba aeróbnemu cvičeniu. Výskum však ukázal, že mužom stačí 30 minút dvíhania činiek päťkrát týždenne a riziko vzniku tejto choroby sa zníži o 34 percent.

Pomôže však už i hodina týždenne, ktorá predstavuje o 12 percent nižšie riziko. Stále však platí, že pri pravidelnom aeróbnom cvičení, t.j. behaní, bicyklovaní či korčuľovaní je toto číslo až okolo 50 percent.

Pri kombinácii oboch už ide o 59 percent menšie riziko. „Mnoho ľudí má problém so začatím aeróbneho cvičenia či jeho pravidelnosťou. Tieto nové výsledky ukazujú, že dvíhanie činiek môže z veľkej časti slúžiť ako alternatíva,“ vyjadril sa vedúci výskumu Anders Grontved.

Zatiaľ nie je známe, či podobným spôsobom môžu s cukrovkou bojovať i ženy.

Informácie zverejnila webstránka www.bbc.co.uk.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom