Odmieta vaše dieťa zdravo jesť? Môžu byť za tým tieto výroky rodičov

Dieťa, obezita, nezdravá strava, výživa,
A young boy unhappy with his plate of food

Prečo mnohí z nás napriek snahe našich rodičov viesť nás k zdravej strave, holdujeme nezdravým jedlám? Je to preto, že dobre mienené rady majú skôr opačný účinok. Ktorým nešťastným výrokom sa teda vyhnúť, ak chceme , aby naše deti jedli zdravo?

Výrok číslo jeden

„Toto jedlo musíš zjesť, lebo je pre teba zdravé.”

Preklad: „Chutí to zle.”

Radšej povedzte: „To jedlo chutí naozaj dobre. Podobne ako tvoje obľúbené…”

Dôvod: Viaceré štúdie potvrdzujú, že deti sú takto ochotnejšie skúšať nové veci.

Dievčatko, dieťa, grimasa
Little girl toddler picking her food, making faces. Childhood problems, picky eater, eating habits, terrible two concept. www.thinkstockphotos.com

Výrok číslo dva

Naposledy ti hovorím, že žiadna zmrzlina!”

Skutočný význam: “Už nikdy v živote nedostaneš zmrzlinu!

Použite radšej vetu: “Teraz nedostaneš zmrzlinu, lebo budeš obedovať. Môžeme si ju dať inokedy.”

Dôvod: Deti ľahšie príjmu fakt, že nedostanú zmrzlinu, keď vedia, že si budú môcť na nej pomaškrtiť inokedy.

Zmrzlina, dieťa,
Kid eating ice cream in cafe. www.thinkstockphotos.com

Výrok číslo tri

Pozri sa, tvoj (brat, sestra, bratranec, kamarát) to jedlo zjedol, tak prečo ty nie?”

Skutočný význam: “On/ona je lepší ako ty!”

Použite radšej vetu: “Viem, že ty to dokážeš zjesť. Chce to čas a naučíš sa mať rád/rada nové jedlá aj ty.”

Dôvod: Namiesto pocitu menejcennosti dáte dieťaťu takto pocit istoty, že môže mať rovnako rado jedlo ako ostatné deti.

Jedlo, jesť, rodina, deti
Father with daughters (5-7) and (9-12 months) eating meal, focus on father and baby www.thinkstockphotos.com

Výrok číslo štyri

Ak zješ tú zeleninu, dostaneš sladkosť.”

Preklad: “Zelenina je niečo zlé, pretože ma musia za to odmeniť, keď ju zjem.”

Rada: Namiesto odmeňovania nezdravými sladkosťami, odmeňte ho zeleninou.

Dôvod: Mnohé štúdie hovoria, že deti skôr začlenia zeleninu do svojho jedálnička, ak ju budú brať ako odmenu.

Dieťa, jesť, jedlo, bábätko
Baby boy in high chair feeding himself and making a face www.thinkstockphotos.com

Výrok číslo päť

Nepáči sa ti večera? Mám ti urobiť niečo iné?”

Preklad: “Nemusím sa snažiť ochutnať a zjesť jedlo, pretože mama/otec mi vždy ochotne pripravia iné jedlo.”

Radšej použite vetu: “Všetci máme rovnaké jedlo na večeru. Niekedy máme tvoje obľúbené, ktoré sa zas nemusí páčiť tvojmu bratovi/sestre a niekedy zas naopak.”

Dôvod: Spoločný obed, raňajky či večera učia deti, že berú jedlo ako rodinnú záležitosť. Viac im chutí a podnecuje ich to skúšať nové druhy jedál.

Nechutenstvo, dieťa, jedlo, jesť, prázdny tanier
children don’t want to eat vegetables www.thinkstockphotos.com

Výrok číslo šesť

Musíš sa dosýta najesť a neodídeš od stola, kým nebudeš mať prázdny tanier.”

Preklad: “Mami, otec, prázdny tanier je lepší ukazovateľ mojej sýtosti ako to, čo na to hovorí moje bruško.”

Radšej povedzte: “Naozaj už nie si hladný/á, lebo ďalšie jedlo už do raňajok( obeda, večere) mať nebudeme?”

Dôvod: Deti preberajú zodpovednosť za svoje konanie a ak neskôr pocítia hlad, do budúcna sa poučia.

Jedlo, dieťa, chlapec, prázdny tanier, hlad, jesť
Happy little boy waiting for dinner. Holding a spoon and fork in the hand www.thinkstockphotos.com
Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom