Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Pitný režim ilustračka
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
pitný režim ilustračka
8. decembra 2010 Zdravie od Webnoviny.skSITA Diskusia()

Pitný režim v zime a počas Vianoc

BRATISLAVA 8. decembra (WBN/PR) – V zimných mesiacoch dochádza k subjektívnemu zníženiu pocitu smädu. To, že nás nesmädí a nezalieva pot ako v horúcom lete, však neznamená, že naše telo odrazu potrebuje menej tekutín. Práve naopak. V zime je náš imunitný systém vystavený zvýšenej záťaži, denne zápasí s rôznymi vírusmi a baktériami. Zanedbávaním pitného režimu v zime hazardujeme so svojím zdravím.

Vysoké teplotné rozdiely medzi pobytom v prekúrených miestnostiach, kanceláriách, obchodných centrách a na druhej strane pobytom na mrazivom vzduchu či lyžiarskych svahoch, spôsobujú nášmu organizmu šoky. Hoci sa menej potíme, viac vody strácame napríklad dýchaním. Vysychajú nám sliznice dýchacích ciest a tým sa stávajú náchylnejšie na útoky vírusov a baktérií. V týchto dňoch sa navyše pod našu kondíciu a celkové zdravie nepriaznivo podpisuje aj predvianočný stres. Popri zháňaní darčekov pre blízkych jednoducho zabúdame dostatočne dopĺňať tekutiny. Pocit smädu je potlačený najmä u detí a starších ľudí, ktorí práve v zimných mesiacoch často chorľavejú. Únava, bolesti hlavy, zápcha, kŕče, zvýšená telesná teplota, nervozita, vysušovanie úst či pokožky – to všetko môže byť spôsobené práve dehydratáciou organizmu. Keď sa k tomu priráta nervozita pri pohľade na zoznam ešte nezakúpených darčekov, náš oslabený organizmus je náchylnejší na podľahnutie chrípke a mnohým ďalším nepríjemným ochoreniam.

Na pitný režim teda netreba zabúdať ani počas zimných mesiacov a vianočných sviatkov. Voda totiž tvorí polovicu až tri štvrtiny hmotnosti ľudského tela a dospelý človek by mal denne prijať približne 2 až 3 litre tekutín. Základom pitného režimu by mala byť kvalitná a mikrobiologicky bezchybná voda. Na každodenné neobmedzené pitie pre deti aj dospelých je najvhodnejšia voda z prírodných podzemných prameňov s celkovou mineralizáciou do 500 mg/l. Súčasťou zdravého pitného režimu by mali byť aj vhodne zvolené prírodné minerálne a liečivé vody s vyššou mineralizáciou. Tieto môžu tvoriť približne 30 až 50 percent tekutín, v závislosti od veku a zdravotného stavu, nemali by však byť jediným zdrojom tekutín, ktoré prijmeme za deň. Pre zabezpečenie správneho pitného režimu pre dojčatá a deti je najvhodnejšia dojčenská voda, ktorá má prísnejšie limity na obsah určitých minerálov a ďalších látok, ktoré sa prirodzene v podzemných vodách nachádzajú. Pri výbere balenej vody je potrebné si všímať ich zloženie uvedené na etiketách, tak sa vie každý spotrebiteľ individuálne rozhodnúť, ktorá je pre jeho zdravotný stav a momentálne potreby najvhodnejšia . Slovensko je našťastie neuveriteľne bohaté na kvalitné zdroje vody, takže či hľadáme vodu pre naše dieťa, rodičov, tekutiny k športu, alebo na iné príležitosti, môžeme si vybrať z množstva balených vôd, ktoré prinášajú prírodnú kvalitu až na náš stôl.

Vianočné sviatky sú zaťažkávacou skúškou nielen na našu psychiku, ale pre celý organizmus, najmä žalúdok. Zásady racionálnej výživy idú v mnohých rodinách počas týchto dní bokom. Prejedanie skombinované s pitím alkoholických nápojov sa zvykne prejaviť žalúdočnými ťažkosťami a celkovým prekyslením organizmu. Na zmiernenie príznakov týchto nepríjemných stavov pomáha dodržiavanie zásad zdravého pitného režimu a prekyslenie pomôžu zmierniť zásadité prírodné minerálne vody či liečivé vody.

Komplexné a podrobné informácie o pitnom režime, zásadách pitia prírodných liečivých, minerálnych, pramenitých a dojčenských vôd, kvalitách a zdravotných benefitoch vôd, ktoré máme na Slovensku k dispozícií, prináša portál www.copijeme.sk. Ide o najväčší slovenský webový portál špecializovaný na témy vôd, vodných zdrojov a významu vody v živote človeka.

Odporúčané články

Kolapsov z horúčav neubúda, záchranári apelujú na prevenciu a dodržiavanie pitného režimu Horúčavy v utorok opäť zamestnávali záchranárov, z tepla skolabovalo vyše 60 ľudí

Neprehliadnite

Aktualizované: Exministri Janušek a Štefanov pôjdu do väzenia, súd potvrdil ich vinu v kauze nástenkový tender V Česku vyšli do ulíc tisíce ľudí, žiadajú demisiu Babiša Na podporu boja proti rakovine pankreasu sa slovenské dominanty rozsvietia na fialovo Znalkyňa skúmala stovky podpisov Ruska, miliónové zmenky Kočnera nie sú pravé Polícia si robí svoju prácu a jej postup v mojom prípade je v poriadku, hovorí prezident Kiska Na účet iniciatívy Za slušné Slovensko pribudlo takmer 50-tisíc eur Video: Vyšetrovateľ NAKA obvinil až 76 osôb z neoprávnených výhod na daniach z pridanej hodnoty Aktualizované: Sudca oznámi písomne svoje rozhodnutie o väzbe pre Kočnera, ale nemá na to lehotu

Témy

Diskusia

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z Webnoviny.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Z kategórie Zdravie

Aktuálne témy

Odporúčame

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.

OK

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies