Spíme v priemere asi osem hodín denne, čo je asi jedna tretina z nášho celkového života. Spánok je jednoducho veľmi dôležitou súčasťou našej existencie.
7 zaujímavostí o vašich snoch. Viete, čo je nočný autopilot, a prečo sa vám sníva o zvieratkách?
Ktorá je tá správna poloha počas spánku?
Poloha, kde ležíte na chrbte, je nebezpečná pre tých, ktorí majú astmu, pretože vyvoláva ťažkosti s dýchaním. Na druhej strane, spať na pravej strane len zhoršuje stav tráviaceho systému.
Všetky tieto problémy nielenže znižujú kvalitu spánku, ale aj skrátia dĺžku jeho trvania. Takže, ako teda spať? Pokiaľ ide o výhody, oveľa lepšie je ležať na ľavej strane. Tu sú dôvody, ktoré vás môžu presvedčiť.
Tráviaci systém funguje efektívnejšie
Poloha počas spánku, pri ktorej ležíte na ľavej strane tela, môže zlepšiť celkovú funkčnosť tráviaceho systému. To umožňuje telu lepšie vstrebať živiny a odstrániť toxíny rýchlejšie a efektívnejšie.
Zdravie pre naše srdce
Ďalším benefitom tejto polohy je fakt, že môže zlepšiť náš krvný obeh a kardiovaskulárny systém. Tieto skutočnosti umožnia srdcu pracovať lepšie, čím krvná cirkulácia prebieha efektívnejšie.
Lepšia funkčnosť sleziny
Možno to znie neuveriteľne, ale poloha počas spánku, pri ktorej ležíte na ľavej strane, môže vplývať aj na zdravie vašej sleziny. Tento orgán totiž pracuje efektívnejšie a vaše telo sa lepšie a rýchlejšie zbaví toxínov.
Je to naozaj úžasné, ako poloha počas spánku môže zlepšiť celkový zdravotný stav. Takže, ak nespávate na ľavej strane, skúste to čo najskôr.
Ako sa naučiť ležať na ľavej strane?
Dobrým trikom, ktorý vám môže pomôcť preučiť sa na správnu polohu, môže byť nasledujúci tip. Dajte si svetlo na pravú stranu od miesta, kde spíte, takže keď si ľahnete vpravo, budete sa chcieť prirodzene odvrátiť od svetla a otočíte sa doľava. Existuje mnoho účinných spôsobov, ako zmeniť pozíciu počas odpočinku, takže je len na vás nájsť správne riešenie, ktoré vám bude vyhovovať.
Zdroj: Fithacker
Ak sa vám článok páčil, ďakujeme, že sa oň podelíte.