Úzkosť je úzko spojená s niektorými nepríjemnými symptómami, ako sú pocity paniky, strachu a úzkosti, ktoré nikto netúži zažívať.
Vo väčšine prípadov sa snažíme zbaviť sa týchto nepríjemných príznakov užívaním predpísaných liekov, ktoré spôsobujú množstvo vedľajších účinkov, ako je nezreteľná reč, problémy s pamäťou, strata koordinácie, ťažkosti pri chôdzi, zožltnutie očí i kože a niekedy aj kŕče.
7 jednoduchých krokov, ktoré podporujú váš metabolizmus
Našťastie pre nás všetkých, existuje veľa bylín, ktoré môžu pomôcť riešiť tieto problémy s duševným zdravím, a to bez vedľajších účinkov, o ktorých sme hovorili vyššie. Tu je niekoľko z nich.
Harmanček
Mnohí ľudia často pijú harmančekový čaj, pretože im pomáha rýchlo zaspať. Okrem toho tiež niektoré nedávne štúdie preukázali, že harmanček má schopnosť odstrániť úzkosť. Podľa výskumníkov, inhalovanie aerosólu, ktorý obsahuje silice získané z harmančeka, pomáha zbaviť od úzkosti a depresie. Lieči pri nespavosti.
Mučenka
V jednej štúdii sa zistilo, že mučenka sa dá použiť ako prírodný liek na nespavosť, úzkosť a záchvaty paniky. Vedci zistili, že môže byť ešte účinnejšia ako užívanie benzodiazepínových liekov, bez toho aby dochádzalo k ospalosti. Mučenka pomáha k pocitu psychickej vyrovnanosti a je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí sú veľmi citliví.
Zelený čaj
Nedávna štúdia ukázala, že účinná zlúčenina v zelenom čaji s názvom L-theanin má výrazný vplyv na účinnosť a reakcie u zdravých pacientov, ktorí sú náchylní k depresiám. Vedci zistili, že l-theanin môže upokojiť a pomôcť zlepšiť stav pacientov trpiacich stavmi úzkosti.
Levanduľa
Levanduľový éterický olej sa používa už dlho v aromaterapii po celom svete, pretože zmierňuje mierne formy depresie, nervozity a uvoľňuje napätie. Levanduľa je známa ako stabilizátor nálady, čo môže byť veľmi užitočné pri liečení mnohých neurologických porúch. Levanduľový olej môžete užívať i vnútorne.
Ľubovník bodkovaný
Hoci sa ľubovník používa predovšetkým na liečbu depresie, môže tiež zmierniť príznaky úzkosti. Táto úžasná bylinka je inhibítor spätného vychytávania serotonínu, dopamínu a noradrenalínu, ktorý tiež zlepšuje náladu a má upokojujúce účinky.
Medovka lekárska
Príjemná citrónová vôňa medovky lekárskej môže výrazne znížiť úzkosť a zlepšiť kvalitu života pacientov trpiacich stredne ťažkou až ťažkou demenciou. Pomáha ich upokojiť. Zlepšuje tiež pozornosť a pamäť.
Pamajorán obyčajný (Dobrá myseľ)
Pamajorán obyčajný má mierne sedatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšiť kvalitu spánku a zmierňujú úzkosť. V anglickom preklade sa táto rastlina nazýva valeriána. Presne ako populárny liek proti úzkosti, s názvom „Valium“, takže môžete tušiť, že táto bylina je veľmi účinná pri liečbe úzkosti.
Rhodiola
Rhodiola je veľmi využívaná rastlina najmä v Škandinávii a Číne pri znižovaní stresu a únavy. Spomaľuje aktivitu nervového systému, ktorý je zodpovedný za kontrolu chvenia, nevoľnosti, závraty, dýchavičnosť a rýchly srdcový tep. Podporuje tiež produkciu serotonínu, hormónu, ktorý navodzuje pocity pohody a šťastia.
