Možno aj vy patríte k ľuďom, ktorí namiesto pohára čistej, prípadne minerálnej, vody siahnu radšej po nejakom sladkom nápoji. Ak by ste však tieto nápoje úplne nahradili vodou, už po mesiaci by ste na sebe mohli pozorovať viacero zmien k lepšiemu.
Mýty a fakty o štyroch (ne)zdravých potravinách
1. Rýchlejšie schudnete
Pravidelným pitím čistej vody, ktorou nahradíte sladké nápoje, výrazne znížite svoj kalorický príjem. Za 9 dní to môže byť až toľko kalórií, koľko by ste spálili 8-kilometrovým behom.
2. Budete mať viac energie
Vďaka pitiu vody sa váš metabolizmus zrýchli a budete mať oveľa viac energie. Poriadny pohár vody, ktorý si doprajete ráno po prebudení, vám môže dodať až o 24% viac energie.
3. Zlepší sa aktivita mozgu
Mozog je tvorený až 75% vody, a tak dostatočná hydratácia napomáha tomu, aby váš mozog pracoval lepšie a efektívnejšie.
4. Budete menej jesť
Niekedy máme problém rozoznať, že nie sme hladní, ale smädní. Pravidelné pitie vody spôsobí, že naše telo nebude mať tak často pocit hladu, a tak kilá pôjde dole ľahšie.
5. Telo sa rýchlejšie zbaví toxínov
Voda pomáha z tela vyplavovať toxické látky a zároveň spomaľuje starnutie.
6. Voda znižuje riziko rôznych ochorení
Pravidelné a dostatočné pitie vody znižuje riziko vysokého krvného tlaku a ochorení močovej sústavy.
7. Vaše srdce bude silnejšie
Keď denne vypijete 5 veľkých pohárov vody, znížite riziko infarktu až o 42%.
8. Krajšia a čistejšia pleť
Voda vašu pleť hydratuje zvnútra, zabezpečuje tiež je samočistiacu funkciu.
