Vypadávajú vám nadmerne vlasy? Týchto 8 potravín vám pomôže

Vypadávanie vlasov
Shocked woman making a face because losing hair on hairbrush isolated on white background www.thinkstockphotos.com

Máte pocit, že vám nadmerne vypadávajú vlasy a príčina je pre vás stále záhadou? Niekedy pomôže zmena stravy. Máme pre vás niekoľko príkladov potravín, ktoré sú tým pravým pre vaše vlasy a môžu vám pomôcť váš problém vyriešiť.

Fazuľa a šošovica

Vlasy sú prirodzene zložené z bielkoviny. Ak vám vo veľkej miere vypadávajú, pravdepodobne vám chýbajú bielkoviny. Vďačnou záchranou sú strukoviny v podobe šošovice a fazule.

Fazuľa, šošovica, strukoviny, bielkoviny
Thinkstock

Ovsené vločky

Sú úžasným zdrojom biotínu, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov a pokožky. Zároveň je prevenciou vypadávania vlasov.

Ovsené vločky
Thinkstock

Vajcia

Keby ste nepoužívali šampón a rozhodli by ste sa pre prírodnú alternatívu vo forme vajec, vaše vlasy by dostali toľko výživy, lesku a sily, že by ste ich už nevymenili za nič.

Vajcia, škrupiny, vajce
raw eggs isolated on white background www.thinkstockphotos.com

Špenát

Špenát je mimoriadne zdravou zeleninou. Nielen jeho surové listy, ale aj vo varenom stave je výborný na pleť, oči, kosti, vlasy a trávenie. Obsahuje vitamíny, antioxidanty a minerály, vďaka čomu bojuje ako prevencia proti vypadávaniu vlasov.

špenát, zelenina, zdravá výživa,
spinach in the bowl on the dark wood background. toning. www.thinkstockphotos.com

Mrkva

Vlasy prirodzene produkujú maz,ktorý ich chráni pred vonkajšími vplyvmi. Akákoľvek drastická snaha o odstránenie kožného mazu pomocou kozmetických prípravkov, môže docieliť ešte výraznejšiu produkciu žliaz. Prirodzene zdravý vlas obsahuje dostatok maziva, ktorý vzniká aj z vitamínu A. Tento vitamín je v dosť veľkej miere obsiahnutý v beta-karoténe, ktorý môžete získať z mrkvy.

Mrkva, zelenina, výživa
Carrot colorful overhead group in studio lined up on old rustic brown wooden table www.thinkstockphotos.com

Kel

Ďalšou skvelou potravinou, ktorá nám pomáha zmierniť padanie vlasov, je kel. Obsahuje mnoho vitamínov a minerálnych látok, ktoré prospievajú nielen našej korune krásy.

Kel, kapusta, zelenina
Fresh green garden cabbage on rustic wooden background www.thinkstockphotos.com

Vlašské orechy

Vlašské orechy sú tým pravým orechovým pre naše vlasy. Obsahujú omega 3-mastné kyseliny a zinok – zložky nevyhnutné pre lesk a zdravie našich prameňov.

škrupiny, vlašské orechy
Walnuts on wooden table www.thinkstockphotos.com

Losos

Losos, ale aj tuniak je výborným zdrojom mastných kyselín a pomáha kostiam aj vlasom. Posilňuje ich od základu a dáva potrebnú výživu.

losos, jedlo, ryba
Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom