Desať rád, ktoré vás môžu ochrániť pred rakovinou. Lekári varujú aj pred žiarením z radónu

Rakovina
Foto: GettyImages

Prvý májový týždeň sa nesie v znamení prevencie onkologických ochorení. Cieľom Európskeho týždňa proti rakovine je zvýšiť informovanosť a podporiť onkologických pacientov aj výskum.

Ako informovalo Ministerstvo zdravotníctva SR, až 40 percentám onkologických ochorení je možné predísť pomocou prevencie. Dôležité je dodržiavať niekoľko pilierov zdravia.

10 pilierov zdravia

  • Nefajčite. Neužívajte tabak v žiadnej forme.
  • Zo svojho domova spravte nefajčiarske prostredie. Podporujte nefajčiarske opatrenia na pracovisku.
  • Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
  • Hýbte sa každý deň. Obmedzte čas strávený sedením.
  • Zdravo sa stravujte: Jedzte veľa celozrnných potravín, strukovín, zeleniny a ovocia. Obmedzte vysokokalorické potraviny (s veľkým obsahom cukru a tuku) a vyhýbajte sa sladeným nápojom.
  • Obmedzte spotrebu červeného mäsa a potravín s vysokým obsahom soli.
  • Ak pijete akýkoľvek druh alkoholu, obmedzte jeho množstvo. V záujme prevencie rakoviny je lepšie alkohol nepiť.
  • Vyhýbajte sa prílišnému slnečnému žiareniu – platí to najmä pre deti. Chráňte sa pred slnkom. Nepoužívajte soláriá.
  • Na pracovisku sa chráňte pred rakovinotvornými látkami dodržiavaním pokynov bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci.
  • Zistite, či doma nie ste vystavení silnému prírodnému žiareniu z radónu. Postarajte sa o to, aby sa nadmerné hodnoty žiarenia znížili.
V prípade, ak sa vám nezobrazil zdieľaný obsah nad týmto textom kliknite sem

„Ministerstvo zdravotníctva SR vníma prevenciu a kontrolu rakoviny ako dôležitú oblasť, v uplynulom roku zaviedlo po prvý raz populačné skríningy – skríning rakoviny hrubého čreva, skríning rakoviny prsníka a skríning rakoviny krčka maternice. Dôraz kládlo aj na edukáciu obyvateľstva v rámci Roka prevencie, prijatý bol aj Národný onkologický program. V rámci aktuálne prebiehajúceho Európskeho týždňa proti rakovine bude Ministerstvo zdravotníctva SR každý deň informovať o ,téma dňaʽ z aktuálne prebiehajúceho týždňa na sociálnych sieťach Facebook a Instagram,“ uviedlo ministerstvo zdravotníctva.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom
Firmy a inštitúcie MZ Ministerstvo zdravotníctva SR