Začiatok školského roka rozprúdil debatu o výbere školských tašiek. Tašky však nosia aj dospelí, napríklad dámy kabelky, páni možno ruksak a každý z nás z času na čas z obchodu nesie ťažký nákup v igelitke.
Pri výbere a používaní tašiek by sme však mali myslieť aj na zdravie a na to, koľko naša chrbtica „znesie“.
Chrbticu najmenej zaťažujú ruksaky
Podľa námestníka LPS pre ambulancie a vedúceho lekára Šport-artro centra Maroša Vargu z Nemocnice AGEL Košice-Šaca sú najzdravším druhom tašiek ruksaky, pretože váha tašky je v tomto prípade „rozložená rovnomerne a zaťažuje sa najväčšia svalová skupina svalstva chrbta.“
Tenisovým lakťom netrpia len športovci, dostanete ho aj pri práci s počítačom
„Chrbtica ako celok sa tak zaťažuje najmenej. Pri ruksakoch je však potrebné dbať na to, aby boli remence ruksaku čo najmäkšie a najširšie a nezaťažovali svalstvo krčnej a hrudnej chrbtice,“ pokračuje odborník.
Váha by nemala presiahnuť desatinu našej hmotnosti
Na otázku, koľko kilogramov záťaže na chrbte alebo v ruke je už pre chrbticu nezdravých, sa podľa doktora Vargu nedá jednoznačne odpovedať. Nie je totiž možné presne vyjadriť hmotnosť, aká je pre chrbticu nezaťažujúca.
Ľudí s bolesťami rúk pribúda. Varovným signálom je aj tŕpnutie prstov
„Rozhodne by však nemala presiahnuť 10 percent hmotnosti človeka. Je potrebné, aby aj učitelia dbali na tento fakt a zbytočne nenútili deti nosiť 12 a viac kilogramové ruksaky. Zbytočne sa chrbtica unaví už ráno a študent sa potom nevie sústrediť na hodinách,“ upozorňuje.
Radšej kabelka cez rameno
Ženám, ktoré obľubujú nosenie kabeliek, lekár odporúča radšej nosiť tašky na rameno namiesto tých, ktoré sa dajú nosiť len v ruke.
„Platí pravidlo, že menej zaťažuje tá záťaž, ktorá je rozložená na väčšiu svalovú skupinu a viac oporných bodov. Vhodnejšie sú teda tašky na rameno,“ vysvetľuje.
Na pravidlo čo najmenšej záťaže treba myslieť aj pri väčších nákupoch. Podľa odborníka sú v porovnaní s klasickými igelitkami lepšou voľbou tašky na kolieskach. Z ortopedického hľadiska človeka „nezaťažujú svojou hmotnosťou“.
