Kvalitná výživa a dostatok pohybu je základ zdravého životného štýlu. Je dokázané, že denný pobyt v prírode a pravidelné športovanie pozitívne vplýva nielen na fyzické telo, ale aj na psychiku.
Zdravá strava, dostatočný spánok a pohyb pomáhajú v tele budovať rovnováhu, vďaka ktorej sa ľahšie zdolávajú aj náročné situácie a prekonávajú rôzne životné prekážky. Preto športovať je potrebné nielen na jar a v lete, ale aj v jesennom a v zimnom období. Pokiaľ aj vy patríte medzi milovníkov lyžovania, nepodceňte včasné prípravy na zimnú sezónu. Nezabudnite, že október je ideálny mesiac na nákup zimného športového oblečenia a lyžiarskeho výstroja.
Kvalitný lyžiarsky výstroj
Detské lyže aj lyže pre dospelých vyberajte podľa výšky a hmotnosti lyžiara. Lyžiarske palice majú siahať do dvoch tretín fyzickej výšky športovca. Súčasťou lyžiarskeho výstroja však nie sú len lyže, lyžiarky a paličky, ale aj ďalšie doplnky, ktoré jazdu na svahu robia bezpečnejšou. Medzi základné lyžiarske doplnky patria lyžiarske prilby, okuliare a chrániče. Lyžiarska prilba má mať čo najnižšiu hmotnosť, čo najmäkšiu výstelku a praktický druh zapínania. Okuliare ochránia oči lyžiara pred dažďom, snehom, mrazom a UV žiarením. Na svahu zlepšujú lyžiarovi viditeľnosť aj v nepriaznivom počasí. Lyžiarske okuliare dámske, pánske aj detské vyberajte preto premyslene. Podstatná je veľkosť, tesnenie a odvetrávanie. Kvalitná ventilácia zabezpečí cirkuláciu vzduchu vo vnútri a zabráni kondenzácii pár. Pri lyžovaní je však nenahraditeľné aj funkčné športové oblečenie. Pri výbere odevov však treba dbať nielen na materiál a veľkosť, ale aj na pocit pohodlia. Kto patrí medzi náruživých lyžiarov, ten sa určite nedá počas zimnej dovolenky na svahu prekvapiť problémami s výstrojom či s oblečením a na novú lyžiarsku sezónu sa pripraví včas.
Regenerácia tela aj mysle
Vnútorná rovnováha je stav, ktorý ovplyvňuje pocity, myšlienky a fungovanie človeka po celý deň. Pokiaľ sa niekomu nedarí doma alebo v práci aj napriek veľkej snahe, ten má s najväčšou pravdepodobnosťou vnútornú rovnováhu narušenú. Ako harmóniu získať späť? O svoje telesné a duševné zdravie je potrebné sa starať svedomite – rešpektovať zásady zdravého životného štýlu a dodržiavať zdravé návyky. Pokiaľ človek začne každý deň zdravými návykmi, jeho vnútro bude v harmónií a zosilnie aj jeho životná energia. Zdraviu je potrebné venovať náležitú pozornosť, organizmus potrebuje pohyb po celý rok. Zimné športy v krásnom horskom prostredí poskytnú regeneráciu telu i mysli, lyžovanie a čerstvý horský vzduch znamená vzpruhu pre celý organizmus.
Informačný servis