Množstvo ľudí bojuje s vybočeným palcom na nohách. Hoci to nie je príjemná záležitosť, predsa s tým vieme niečo robiť. Vybočený palec môže byť spôsobený úzkymi topánkami alebo rôznymi poraneniami nôh. Časom býva dosť bolestivý. Preto sa mu radšej pokúšajte predísť, napríklad aj pomocou nasledovných spôsobov.
7 spôsobov, ako sa zbaviť tmavých kruhov pod očami
1. Správna obuv a diéta
Ak nosíte nesprávne topánky, máte väčšiu šancu, že sa vám vytvorí vybočený palec. Najmä, ak každý deň stojíte dlhý čas na nohách. Uistite sa, že máte na sebe pohodlnú obuv, ktorá vám správne padne. Diéta môže tiež hrať úlohu pri prevencii buniek. Zníženie množstva zápalových potravín vo vašej strave môže pomôcť znížiť opuch a zápal v nohách. Obmedzte mastné a korenené jedlá, rovnako ako cukor.
2. Masáž
Masáž môže pomôcť uvoľniť a posilniť svaly na nohách, aby mali nohy zdravý tvar. Ak chcete masírovať svoje nohy doma, rolujte tenisovú loptičku nohami.
3. Cvičenie
Existuje niekoľko jednoduchých, ale účinných cvičení, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali vaše nohy zdravé a silné. Trvá to menej ako 10 minút denne. Položte svoju nohu pevne na podlahu a pokúste sa zdvihnúť každú špičku. Dajte na prsty gumovú pásku a potom sa ju pokúste roztrhnúť. Otáčajte nohy do oboch strán. Položte na podlahu malé predmety a snažte sa ich vyzdvihnúť prstami.
4. Hygiena chodidiel
Pravidelné namáčanie nôh vám pomôže zbaviť sa potenia a škodlivých baktérií. Používajte protizápalové a protiplesňové bylinky v kúpeli na nohy, ako je harmanček, levanduľa alebo nechtík.