Datle sú chutné a výživné. Okrem skvelej chuti sú neuveriteľne zdravé a poskytujú obrovské množstvo zdravotných výhod. Sú bohatým zdrojom zdravej vlákniny, minerálov a vitamínov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolestivé zápchy, hnačky a ďalšie gastrointestinálne ťažkosti.
5 príznakov nedostatku vitamínov, ktoré môžete spozorovať na vašej tvári
1. Trávenie
Datle obsahujú veľa rozpustnej vlákniny. Tá je nevyhnutná pre dobré zdravie, pretože čerpá vodu do tráviaceho traktu. Tak pomáha uľaviť od zápchy. Draslík môže tiež liečiť bolesť žalúdka a hnačku. Tiež posilňujú dobré baktérie v žalúdku.
2. Anémia
Anémia je spoločný problém u väčšiny ľudí. Datle sú vynikajúcim zdrojom železa, ktoré pomáha pri liečbe anémie. Anémia môže spôsobiť, že budete vyčerpaný. Zvýšte hladinu železa konzumáciou datlí.
3. Kosti, krv a imunitný systém
Datle obsahujú horčík, mangán a selén. Strava bohatá na selén je užitočná pri prevencii rakoviny. Tieto minerály sú nevyhnutné aj pre udržanie zdravých kostí a krvi. Udržujte svoje kosti silné a pridajte datle do svojej stravy.
4. Energia
Datle sú plné prírodných cukrov. Patrí medzi ne fruktóza, sacharóza a glukóza. To z nich robí ideálnym olovrantom, ak človek potrebuje rýchlu energetickú podporu. Dajte si namiesto energetickej tyčinky niekoľko datlí. Ich vláknina udržuje energiu bez toho, aby ste siahli po niečom sladkom.
5. Zdravie srdca
Draslík znižuje riziko mŕtvice a môže znížiť hladinu cholesterolu.
zdroj: www.davidwolfe.com