Rôzne štúdie tvrdia, že pohár vína alebo jedno pivo nám nemôžu nijak ublížiť. Horšie to však je, ak pijete často a oveľa tvrdší alkohol. Vtedy trpí aj vaše telo a hrozia vám rôzne, nielen zdravotné riziká. Prečítajte si 7 výhod, ktoré sa dostavia, keď prestanete piť alkohol.
5 dôvodov, prečo je naozaj dobré konzumovať avokádo každý deň
1. Lepší spánok
Jednou z mnohých výhod, ktoré si všimnete, keď prestanete piť, je lepší spánok. Klinický a experimentálny výskum ukázal, že alkohol narúša spánok, čo môže viesť k hádzaniu sa a otáčaniu na posteli, prebudeniu v noci a ospalosti počas dňa. Ukončenie pitia môže viesť k lepšiemu nočnému spánku a prebudeniu. Človek sa cíti viac sviežo a je pripravený na celý deň.
2. Riziko rakoviny klesá
Mnoho ľudí vie, že pitie veľkého množstva alkoholu môže mať negatívne účinky na pečeň, ale môže tiež negatívne ovplyvniť mnoho ďalších orgánov. Podľa Národného inštitútu pre rakovinu je konzumácia alkoholu spojená s rakovinou prsníka, rakovinou pečene, rakovinou pažeráka a kolorektálnym karcinómom. Našťastie, môžete znížiť riziko vzniku týchto typov rakoviny tým, že budete piť menej alkoholu alebo ho úplne odstránite z vašej stravy.
3. Ušetríte peniaze
To sa môže zdať zrejmé, ale keď prestanete piť, ušetríte naozaj veľa peňazí. Predsa len, keď si porovnáte cenu za fľašu tvrdého alkoholu a fľašu minerálky, je to rozdiel. Možno to na prvý pohľad nevyzerá ako veľa, ale všetko sa zvyšuje časom. Môžete rýchlo ušetriť niekoľko stoviek eur len vďaka tomu, že prestanete piť.
4. Budete jesť menej
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition vysvetľuje, že alkohol ovplyvňuje príjem potravy. To znamená, že dokonca aj mierni pijani jedia viac počas pitia alkoholu. Skončenie s alkoholom vám môže pomôcť konzumovať menej jedla.
5. Znížite váhu
Vzhľadom k tomu, že ľudia majú tendenciu jesť menej (a zdravšie) v dňoch, kedy nepijú, prestať piť vám môže pomôcť schudnúť. Keď odstránite alkohol, odstránite s ním tiež zbytočné kalórie, ktorých majú niektoré alkoholické nápoje viac ako celé jedlo.
6. Vaša pokožka sa vyčistí
Vogue uvádza, že alkohol môže vážne poškodiť pokožku, pretože spôsobuje dehydratáciu aj zápal. Odstránenie alkoholu nielenže urobí vašu pokožku hydratovanou, ale tiež vám poskytne rovnomernejšiu pleť a zníži vzhľad začervenania. A čo je ešte lepšie, vaša pleť bude starnúť pomalšie.
7. Znížte kyslý reflux
Konzumácia alkoholu môže byť vraj rizikovým faktorom gastroezofageálneho refluxu (porucha svalového zvierača, ktorý je v mieste prechodu pažeráka do žalúdka). Alkohol uvoľňuje sval medzi žalúdkom a pažerákom a umožňuje žalúdočnej kyseline vrátiť sa späť.
Nezabudnite!
Počas prvých niekoľkých dní od ukončenia užívania alkoholu sa môžu objaviť niektoré príznaky, ako trasenie, nespavosť, úzkosti, depresie, potenie a ďalšie. Po asi týždni si všimnete niektoré z prvých pozitívnych výhod, ako je strata hmotnosti, lepšia pokožka a zdravšie telo.
